Home Blog Salada de Peixe

Salada de Peixe

Comentários desativados em Salada de Peixe
0
104
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

INGREDIENTES:

400G. DE FILÉ DE PESCADA
2 COLHERES (SOPA) DE SUCO DE LIMÃO
200G. DE ERVILHAS CONGELADAS (AFERVENTADAS E ESCORRIDAS)
2 CENOURAS CORTADAS EM RODELAS (COZIDAS EM ÁGUA E SAL)
1 PIMENTÃO VERMELHO CORTADO EM TIRINHAS FINAS
SAL A GOSTO

MOLHO:

1 COPO DE IOGURTE NATURAL DESNATADO (180G.)
4 COLHERES (SOPA) DE MAIONESE LIGHT
2 COLHERES (SOPA) DE PICLES PICADOS
2 COLHERES (SOPA) DE SUCO DE LIMÃO
1 COLHER (SOPA) DE SALSINHA PICADA
SAL A GOSTO

MODO DE PREPARAR:

TEMPERE OS FILÉS DE PESCADA COM O SUCO DE LIMÃO E O SAL.

AQUEÇA UMA GRELHA E DOURE OS FILÉS DE PESCADA DOS DOIS LADOS. CORTE O PEIXE EM LASCAS. EM UMA SALADEIRA, ACOMODE AS LASCAS DE PEIXE, AS ERVILHAS, AS RODELAS DE CENOURA E AS TIRAS DE PIMENTÃO.

MOLHO: MISTURE O IOGURTE, A MAIONESE, O PICLES E O SUCO DE LIMÃO. TEMPERE COM O SAL. DESPEJE PORÇÕES DO MOLHO SOBRE A SALADA. SALPIQUE A SALSINHA.

RENDIMENTOS: 6 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO: 184
PROTEINAS POR PORÇÃO: 15G
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 12G
GORDURAS POR PORÇÃO: 9G
FIBRAS POR PORÇÃO: 3G

Fonte: anad.org.br

Aprenda 200 Receitas Para Diabéticos

Salada de Peixe
Avalie!
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Ler Mais Artigos
Comentários Fechados

Leia Também

Receita de SOPA DE CEBOLINHA VERDE – ESPECIAL INVERNO

Clique aqui e aprenda AGORA a preparar receitas para diabéticos grátis e aqueça seu invern…